24 вредные привычки, от которых надо срочно избавиться

Привычка – это сложившийся способ поведения, побуждающий совершать какие-то действия.

Привычки бывают полезные (обливание холодной водой) и вредные. А так как тема данной статьи о вредных привычках, поговорим о них.

Нет, наверное, такого человека, который бы не имел вредных привычек. Я тоже в их числе. Думаю, что многие со мной согласятся, что вредные привычки, хотим мы этого или нет, мешают нам во многих аспектах нашей жизни и даже могут сделать нас несчастными и как модно сейчас говорить – лузерами (неудачниками).

И вот они 24 вредные привычки, с которыми мы должны расстаться:

1. Обучение и работа в постели. Ваша кровать – без сомнения, очень комфортное место, но предназначена она для сна, а не для обучения и работы. И, не смотря, на то, то сейчас многие обучаются и работают дистанционно, все-таки будет лучше, если вместо кровати вы оборудуете себе другое рабочее место (рабочий стол), и, поверьте, производительность труда только увеличится.

2. Прекратите чрезмерное использование социальных сетей. Это убийцы вашего внимания и памяти. Используйте их только тогда, когда это необходимо (продажи, вебинары и т. д.) и удаляйте ненужную информацию.

3. Бросьте пить, курить и принимать наркотики.

4. Избегайте смотреть порнографические фильмы.

5. Не давайте больше людям пользоваться вашей добротой.

6. Научитесь говорить «нет» людям, которые душевно истощают вас.

7. Не откладывайте решения до последней минуты.

8. Не забывайте удалять макияж перед сном.

9. Не пользуйтесь телефоном за два часа до сна. Потому что искусственный синий цвет, идущий от телефона, предотвращает выработку мелатонина и способствует вашей бессоннице.

10. Не ложитесь спать поздно, даже если вы «сова». Уже доказано, что для восстановления организма нужно ложиться спать до 24.00 часов, а лучше, до 23.00.

11. Постарайтесь как можно меньше сомневаться в себе.

12. Расстаньтесь с негативными людьми.

13. Перестаньте сплетничать и порочить других людей.

14. Не суйте свой нос в чужие дела.

15. Перестаньте играть в видео и азартные игры или уделяйте им слишком мало времени.

15. Перестаньте публиковать каждый аспект вашей жизни в Instagram – никто не хочет видеть, что вы ели на завтрак.

16. Откажитесь от кредитных карт и лучше инвестируйте свои сбережения во что-то полезное, например, в акции.

17. Не лгите только для того, чтобы не ранить чувства другого человека. Лучше скажите ему правду.

18. Не пропускайте приемы пищи и не перекусывайте, когда вы не голодны.

19. Перестаньте транжирить деньги и начните их копить.

20. Старайтесь меньше смотреть телевизор, а лучше совсем его не смотрите. Говорят, что умные люди не смотрят телевизор.

21. Начните использовать свое время с пользой.

22. Не забывайте наносить солнцезащитный крем в жаркую погоду.

23. Перестаньте размышлять о прошлом, лучше сосредоточьтесь на настоящем.

243. Не откладывайте дела на потом. Как говорил американский ученый Бенджамин Франклин: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня».

Привычки трудно сломать, а особенно вредные, которые, как нам кажется,  приносят удовольствие. Но и это возможно: для этого надо сформировавшуюся нейронную дугу перестроить на новую, а для этого, как говорят ученые, требуется 21 день. Поэтому, все в ваших руках!!!

Добавить комментарий